O que é a Síndrome das Pernas Inquietas?
A síndrome das pernas inquietas (SPI) é um distúrbio caracterizado por sensações desagradáveis nas pernas, usualmente antes do início do sono, que causam uma urgência quase irresistível de mover as pernas. A sensação desagradável nas pernas à noite causa dificuldade de iniciar o sono. A sensação desagradável pode ser semelhante à de formigamento dentro das panturrilhas (barriga da perna) freqüentemente associadas com mal-estar ou dores difusas, generalizadas nas pernas. O desconforto é aliviado por movimento dos membros.
As pessoas acometidas pela SPI relatam um irresistível movimento de membros inferiores acompanhado de sensações de desconforto nas pernas. Estes sintomas causam grande dificuldade para os indivíduos acometidos por este problema, já que esses movimentos de perna causam despertares durante o sono, resultando assim em diminuição do tempo em que a pessoa consegue ficar dormindo, levando à insônia, irritabilidade, cansaço mental e problemas com o(a) acompanhante. A prevalência da SPI é de 8 a 13% na população geral. Alguns fatores podem influir no aparecimento, redução de sintomas e freqüência da SPI, como: fadiga, ingestão de bebidas cafeinadas, e exposição ao frio em determinadas épocas do ano.
A grande maioria dos pacientes que relatam a SPI também apresentam movimentos estereotipados dos membros inferiores durante o sono, que correspondem aos Movimentos Periódicos das Pernas (MPP). Portanto, o MPP apresenta incidência e origem semelhantes à SPI. Originalmente, o MPP foi descrito como sendo uma extensão rítmica dos membros inferiores, seguidos de uma dorsoflexão do tornozelo, ocasionando uma flexão dos joelhos e movimento generalizado dos membros inferiores.
Como conviver com a SPI
Não lute, se você tentar suprimir seus desejos para mover, você achará freqüentemente que seus sintomas tendem a piorar. Saia de cama e ache uma atividade que tire sua atenção das sensações e se distraia. Permita paradas freqüentes quando viajar e procure movimentar os membros durante essas paradas. Mantenha um diário de sono, se você não pode se sentar para escrever, você pode editar em um gravador de fita pequeno. Mantenha um fichário dos medicamentos e estratégias que ajudam ou dificultam sua batalha contra a SPI/MPP e compartilhe esta informação com seu médico.
Melhore sua mente, se você não pode se sentar para ler, mesmo assim, você ainda pode desfrutar-se de um bom livro. Utilize aparelhos sonoros para se distrair e ajudar a relaxar durante o surgimento dos sintomas dessas patologias. Ocupe sempre sua mente mantendo-se ativo e comprometido a bloquear seus sintomas de SPI. Para alguns, esta atividade pode ser um jogo de computador ou navegar pela Internet, para outros o alívio vem ao tocar um instrumento musical, pintar e ou outras atividades recreativas. Ache uma atividade que você desfrute para ajudá-lo durante os seus sintomas, que são particularmente problemáticos. Inicie e termine seu dia com exercícios físicos aeróbios e alongamentos, além de buscar a massagem como uma forma de relaxamento, tentando assim minimizar os efeitos dos sintomas dessas desordens.
Como tratar a SPI
O tratamento eficaz se inicia pela investigação das causas que levaram à SPI e seu tratamento específico. Existem vários medicamentos muito eficazes no tratamento da SPI, o uso adequado destes medicamentos poderá ser orientado por seu médico.
