Ruídos durante a noite prejudicam o sono

Ruídos durante a noite prejudicam o sono

Publicado em 08/10/2018

Podemos nos sentir sonolentos quando começamos a adormecer, mas nosso cérebro ainda está ativado. Por isso,ruídos podem ter consequências negativas não apenas para a audição como também para o nosso sono.

Ruídos superiores a 30 decibéis podem levar pessoas mais sensíveis a ter um sono superficial, o que leva à sonolência e cansaço ao longo do dia. Os ruídos perturbam a capacidade de concentração e de desenvolvimento intelectual. Outros efeitos da exposição ao ruído excessivo são: a diminuição da resposta imunológica e da capacidade de cicatrização dos tecidos, distúrbios do sono, labirintite e úlceras gástricas.

Dormir com o barulho da televisão ou do rádio na hora de dormir é um problema, pois impede que o corpo tenha uma boa noite de sono. O mau hábito gera irritabilidade e falta de concentração, por isso, cuide do seu sono. Acostume-se a dormir em um ambiente silencioso e escuro, favorável ao sono profundo e reparador.

Fonte: Site Gazeta Digital