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Nas férias escolares, as crianças devem manter a rotina normal do restante do ano para não desregular o relógio biológico delas, gerando prejuízos no futuro. Essa é a recomendação de especialistas, que deve ser seguida também pelos pais e adultos.

Sem dormir bem, não há qualidade do sono e o organismo, por consequência, funciona mal e prejudica a produção de vários hormônios, como o hormônio do crescimento. Ao mexer com a produção dos hormônios do crescimento e desenvolvimento, o relógio biológico desregulado faz o organismo funcionar inadequadamente, que pode causar dores de cabeça, mau humor e dificuldade de concentração. Além da dificuldade de acordar no horário certo na volta às aulas. Logo, o ideal é manter a mesma rotina do ano durante as férias das crianças, algo que deve ser estendido para os filhos adolescentes, que são ainda mais afetados.

Fonte: Site PneumoSono