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Quem dorme pouco ou lida com o sono tirando sonecas no meio da tarde pode ter a memória prejudicada. Isso porque a falta de sono afeta diretamente o hipocampo, parte do cérebro responsável pelo armazenamento de novas memórias — além de estar fortemente associado às emoções.

Uma noite sem dormir reduz significativamente a atividade do hipocampo na hora de codificar as memórias episódicas, ou seja, na hora de armazenar o que se passou. Assim sendo, esta diminuição na atividade acaba também afetando a quantidade e a qualidade das informações que ficam retidas na memória.