Dormir mais cedo pode prevenir a obesidade

Dormir mais cedo pode prevenir a obesidade

Publicado em 08/10/2018

Isso acontece porque quando adormecemos, é liberado a melatonina, hormônio que regula o organismo. Ela faz com que o corpo "desligue" e tenha um descanso profundo. Já quando não dormimos há maior produção de cortisol, hormônio que facilita a formação de gordura.

Pessoas que não dormem direito podem ficar mais irritadas e ansiosas, favorecendo um consumo maior de alimentos, principalmente os mais ricos em gorduras e açúcares e que engordam mais. Outro ponto é que quem dorme mais tarde pode acordar mais tarde e querer pular o café da manhã, alterando o ciclo biológico.