29/05 - Dia Mundial da Saúde Digestiva

Publicado em 29/05/2018

Em 29 de maio comemoramos o Dia Mundial da Saúde Digestiva. O objetivo da data é sensibilizar a população para a importância da correta interpretação dos sintomas e o rápido tratamento de doen&cc...

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O sono das crianças precisa melhorar

Publicado em 28/05/2018

Problemas para dormir têm consequências negativas no comportamento das crianças. A interrupção ou a insuficiência de horas de sono podem causar tendências à violência, dificuldade de controle...

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Nossa memória é afeta pela privação do sono

Publicado em 23/05/2018

Quem dorme pouco ou lida com o sono tirando sonecas no meio da tarde pode ter a memória prejudicada. Isso porque a falta de sono afeta diretamente o hipocampo, parte do cérebro responsável pelo armazenamento de novas memór...

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Apneia do sono - Você dorme mas não descansa

Publicado em 22/05/2018

Quando dormimos, a garganta tende a fechar com a inspiração, mas o organismo dispõe de reflexos para evitar o colapso. Portanto, uma pausa de um ou dois segundos não causa problemas. No entanto, quando excede dez segundos...

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Prepare-se para dormir bem

Publicado em 22/05/2018

Concentre-se diariamente uma rotina, como ir para a cama sempre no mesmo horário - isto permite que seu relógio biológico regule-se, o que vai ajudá-lo adormecer mais rápido. Uma hora antes de ir para cama, comece a...

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Dormir demais prejudica o organismo

Publicado em 22/05/2018

Tanto a falta quanto o excesso de sono pode ser tão prejudicial quanto sedentarismo ou dieta rica em gordura. De acordo com a pesquisa, dormir demais está relacionado a um aumento de inflamação responsável por contr...

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Apnéias do sono aumentam os radicais livres

Publicado em 20/11/2017

Um estudo realizado na Alemanha confirmou mais um possível mecanismo para explicar os malefícios da apnéia do sono: aumento de radicais livres.Há anos sabe-se que ronco e paradas respiratórias durante o sono, as cha...

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Dieta do Sono

Publicado em 20/11/2017

Dormir pouco pode aumentar a fome e o apetite. Pesquisas mostram a conexão entre a falta de sono e obesidade. Estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine aborda como o sono pode causar a queda na produção da leptina...

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Sono das crianças precisa melhorar

Publicado em 20/11/2017

Crianças estão dormindo menos do que recomendado por especialistas. Além disso, dois terços delas relatam problemas freqüentes para dormir.A perda de sono infantil também se reflete nos pais ou responsáv...

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O poder da sesta

Publicado em 20/11/2017

Pesquisas recentes mostram que dormir, ou apenas dar uma cochilada, pode reforçar o processamento de informações.De acordo com os pesquisadores, a soneca do meio dia reverte a sobrecarga de informação e aumenta 20%...

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