O sono e o estresse

Publicado em 17/08/2018

Sono e estresse andam lado a lado: quando um não é de qualidade ou suficiente, o outro aparece causando uma série de problemas para o corpo e para a mente. Os efeitos de noites mal dormidas vão, desde sintomas mais simples...

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Qual é a utilidade dos sonhos? Por que sonhamos?

Publicado em 17/08/2018

Do ponto de vista cognitivo, imagina-se que os sonhos tenham funções de ajustes importantes no aprendizado. Esquecer aquilo que não importa, consolidar memórias relevantes, organizar os arquivos mentais, etc. Também...

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Quanto maior a altitude, maior é a interrupção do sono

Publicado em 17/08/2018

Quanto maior a altitude, maior é a interrupção do sono. Geralmente, o distúrbio do sono torna-se maior em altitudes de 4 mil metros ou mais. Acredita-se que o distúrbio seja causado por níveis de oxigên...

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Sonhar previne psicose

Publicado em 18/07/2018

Em um estudo recente sobre o sono, estudantes que foram acordados no início de cada sonho, mas mesmo assim puderam dormir suas oito horas de sono. Todos experimentaram dificuldades de concentração, irritabilidade, alucinaç...

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Quanto menos você dorme, mais curta será sua vida

Publicado em 18/07/2018

Muitas das doenças de que sofremos têm uma ligação significativa com a falta de sono - por exemplo, o mal de Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, depressão, ansiedade e at&ea...

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Dormir bem envolve vários fatores

Publicado em 18/07/2018

O sono é o período de descanso do corpo e da mente. É o momento de relaxar nossos músculos e memorizar tudo o que aprendemos durante o dia. Além disso, várias funções biológicas sã...

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Taxas de insônia aumentam em função da idade

Publicado em 18/07/2018

Fatores biológicos e comportamentais que vêm com o envelhecimento, deterioram algumas funções, como a capacidade respiratória, e isso atrapalha o sono, a capacidade muscular é reduzida (o que leva ao ronco) e...

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A parassonia permite que realizemos diversas atividades dormindo

Publicado em 18/07/2018

Quem sofre com a Parassonia acaba tendo experiências que dão muito medo, não só em quem vive o distúrbio, como também em quem convive com alguém que também sofre dele. Em casos simples, o indiv&i...

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Você esquece de 90% dos seus sonhos

Publicado em 18/07/2018

Em apenas 5 minutos após acordar você se esquece da metade do que sonhou. Com 10 minutos, 90% dos sonhos se foram...então como fazer para lembrar? Existem técnicas que ensinam a melhorar a memorização dos sonh...

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O sono das crianças durante as férias

Publicado em 18/07/2018

Nas férias escolares, as crianças devem manter a rotina normal do restante do ano para não desregular o relógio biológico delas, gerando prejuízos no futuro. Essa é a recomendação de espe...

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